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105 精進班上課影視上
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初學須知
一、初學者,每日練一、二式,多者欲速不達。
二、練畢勿即坐,須稍散步,以調血氣。炎夏練畢,勿用冷水洗手,
嚴冬練畢,宜即著衣。飯後過半小時或一小時始可練習。
三、練習時間以起床後,就寢前最為適合,每日練習兩三次,不可間斷,進步 較快。
四、初學要慢,逐漸求均勻,極熟後,始能從心所欲。
五、寒暑最易增加功夫,所謂「夏練三伏,冬練三九」經驗之談也。
錄自「太極拳體用須知」
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